本报讯 （潍坊日报社全媒体记者 王路欣）近日，我市高温预警信号持续生效。夏季，天气炎热，是中暑的高发季节，那么，日常生活如何做好预防，尽量减少中暑的出现？一旦出现了中暑症状怎么应对？对此，记者咨询了市疾控中心的工作人员。
　　市疾控中心工作人员表示，在高温环境下，保持室内空气流通非常重要，可以通过开窗通风、打开风扇、使用空调等方式来降低室内温度，减少人体暴露在高温环境中的时间。要及时补充水分，保证充足的水量摄入，饮水应少量多次，不要等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，出汗量很大的话，至少每小时喝2至4杯凉白开水（500ml至1000ml），可以选择淡盐水或茶水作为补充水分的饮品。饮食尽量清淡，多补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜。睡觉时避免电风扇或空调直吹。高温天气里应尽量避免外出。如果一定要在室外活动，最好避开正午时段。如果必须在炎热时段外出，要做好防晒措施，避免皮肤受到过多的紫外线照射。切勿将婴幼儿单独留在停放的车内，不要在密闭的车内午休。
　　市疾控中心提醒市民，炎热天气中一旦出现头晕、乏力、恶心、呕吐等不适症状，应立即向同行人员或周围群众求救，立即转移到阴凉通风的地方，解开衣领散热；如果能饮水的话，应喝一些凉开水或其他饮料，也可加入一点食盐或苏打水，并即刻使用藿香正气水等降温消暑药品，还要用湿毛巾擦拭身体进行物理降温；如果症状没有缓解，甚至出现昏厥、失去意识的，应立即拨打急救电话并送往医院治疗。