◎张新玲

　　肝脏是人体最大的内脏器官，承担着超过500种生理功能，包括解毒、蛋白质合成、胆汁分泌等。因此，了解如何在日常生活中保护和预防肝脏疾病至关重要。
　　肝脏的重要性。肝脏是人体的“化学工厂”，负责过滤血液中的毒素，制造必需的蛋白质并帮助消化脂肪。它还储存维生素和矿物质，对维持身体健康至关重要。
　　肝脏疾病的常见类型。肝脏疾病包括病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝病、自身免疫性肝病和肝硬化等。这些疾病可能因不良生活习惯、遗传因素或环境暴露而发生。
　　日常生活中的肝脏保护。健康饮食：均衡饮食对肝脏健康至关重要。应减少高脂肪、高糖和加工食品的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的比例。避免不必要的药物和补充剂，许多药物和补充剂需要肝脏代谢，过量或不当使用可能对肝脏造成伤害。保持健康体重：通过健康饮食和规律运动来维持健康的体重，可以减少脂肪肝的风险。接种疫苗：接种疫苗可以有效预防病毒性肝炎。
　　肝脏疾病的预防。定期体检：定期进行肝功能检查和肝脏超声检查，可以及早发现肝脏疾病。避免高风险行为：减少感染病毒性肝炎的风险。管理慢性疾病：对于糖尿病患者，良好的血糖控制可以减少肝脏疾病的风险。避免环境暴露：某些化学物质和环境毒素可能对肝脏有害，应尽量避免接触。
　　结语。肝脏健康对我们整体健康至关重要。通过简单的日常习惯改变，我们可以有效地保护和预防肝脏疾病。
　　（作者单位：山东第二医科大学附属医院）